Как контролировать свои эмоции. - Форум

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » По материалам прошедших семинаров Е, Адамова » Статьи » Как контролировать свои эмоции. (К семинару по работе с ДНК)
Как контролировать свои эмоции.
Евгений-АдамовДата: Пятница, 14-Фев-2014, 10.38.23 | Сообщение # 1
Евгений-АДАМОВ
Группа: Администраторы
Сообщений: 185
Репутация: 200
Статус: Offline
Колесо эмоций

Часто человеку нелегко назвать, что он чувствует. Особенно - когда плохо, тоскливо, когда захлестывают неоднозначные эмоции.
Ключ к пониманию себя - научиться различать свои эмоции. Осознавая проблему, гораздо проще ее решить.

В этом может помочь Колесо эмоций Роберта Плутчика. Основными эмоциями, согласно Р. Плутчику, являются радость, грусть, страх, доверие, ожидание, удивление, злость, неудовольствие. Они располагаются во второй линии круга от центра.

Есть простые вопросы, которые помогают осознать свои эмоции:
1. Что сейчас со мной происходит?
2. Что чувствует моё тело?
3. Что я хочу сделать?
4. Как называется это переживание?
 
Форум » По материалам прошедших семинаров Е, Адамова » Статьи » Как контролировать свои эмоции. (К семинару по работе с ДНК)
Страница 1 из 11
Поиск: