Таблица якорей

 

Посмотри на эту таблицу, она – ключ к пониманию того, какими методами нужно пользоваться тебе:

Сангвиник	Флегматик	Холерик	Меланхолик
Воля	Разум	Эмоции	Эмоции
Больше экстраверт	Больше интроверт	Экстраверт	Интроверт
Дыхание, представление	Настрои, логемы	Дыхание, настрои	Представление, настрои
Представления телесно-ориентированные	Абстрактные	Настрои телесно-ориентированные	И телесно-ориентированные и абстрактные
Якорь диафрагмальный	Якорь ладонный и шея	Якорь диафрагмальный и ноги	Якорь двигательный и ладонный
ЦНС быстро возбуждается и тормозится	ЦНС медленно возбуждается и тормозится	ЦНС в постоянных колебаниях, при низкой амплитуде  – норма	ЦНС быстро возбуждается, медленно тормозится

 

Связи организма

 

Нас интересуют связи, которыми можно воспользоваться для управления эмоциями. Конкретно страхом.

 

 

Первая самая очевидная – моторные зоны коры головного мозга и скелетная мускулатура. Они как взаимно возбуждают, так и взаимно тормозят друг друга.

 

Вторая связь породила все системы саморегуляции. Это дыхание и сосуды. Контроль дыхания способен лечить болезни и раскрывать дремлющие в каждом из нас способности. Порукой тому йога и цигун. Контроль дыхания почти равнозначен контролю эмоций.

 

Многие врачи, разделяющие холистическое мировоззрение, называют страх основной причиной болезней. Если страх рассматривать как многоуровневый спазм, то они полностью правы.

 

Психосоматика. Связь высших функций мозга, воображения в частности и организма. Примеров психосоматических связей я приводил достаточно. Если интересно, пройдись по darov.net, почитай.

 

Победить страх – значит воспользоваться знанием этих связей. Для начала – «партийное задание» в три шага. Его выполнение в равной мере интересно и полезно.

 

Как победить страх – собираем информацию

1

Пройди тест и выясни, кто ты: аудиал, визуал или кинестетик.

2

Пройди тест и выясни, кто ты: холерик, меланхолик, флегматик или сангвиник.

3

Запиши свои детские страхи, если такие имеются.

4

Запиши свои взрослые страхи, если такие имеются.

5

Запиши свои ощущения во время страха и волнения. Нужно четко определить основную локализацию – горло, грудь или живот. Отнесись к этому серьезно.

6

Проанализируй, насколько ты зажат. Сделать это легче, чем кажется. Вспомни, как у тебя с осанкой. Постоянно крючишься? А руки во время ходьбы? В карманах или держат сумочку? В разлете, как крылья ветряной мельницы, или весят плетьми? Шею часто прощелкиваешь (наклоны и повороты головы с хрустом в шейном отделе позвоночника)? Или напряжение в ней копится постоянно?

Твои ощущения страха – необходимые пояснения

Стоит пояснить 6 пункт. Зажатость вызывает спазмы. Мышцы, сосуды. В итоге образовываются «мертвые» или «холодные» области. Это места нарушения обмена веществ со всеми вытекающими. Любые встряски ЦНС бьют по слабым точкам. Больная печень, слабое сердце, «холодные» области.

Организм – система накоротко связанная. Поэтому психика и тело никогда не создают односторонние связи. Только петли взаимно усиливающих или ослабляющих сигналов. Постоянные страхи и склонность к страху вообще отражает общий уровень тревожности. А что это такое? Хаотичное возбуждение ЦНС. Лавина фантомных сигналов.

Начинают эту свистопляску области постоянного возбуждения. Пейсмекеры. Они имеют двоякую природу. Во-первых, скрытые доминанты – закапсулированный негативный опыт с его переживаниями, энергией и мыслеформами. Во-вторых, внутренние конфликты – столкновение сознательных императивов и скрытых доминант, либо последних друг с другом.

Скрытые алгоритмы страха

Привожу пример. Девушка созрела, ей хочется внимания, тепла и физической близости. Природа требует свое. Но в 12 лет с ней произошла неприятная история, вызвавшая сильный стресс. Она убежала от преследователя, но поселившийся страх заставляет ее всю жизнь бежать от мужчин.

Сознание, бомбардируемое сигналами природной программы, пытается обойти сигналы скрытой доминанты – животного страха перед мужчинами. Конфликт запускает защитные алгоритмы психики – вытеснение, сублимацию и перенос. Страх мутирует и мигрирует, чтобы всплыть в других формах и болячках.

Представь, если у тебя не оранжерейное детство, сколько негативного опыта ты собрал. А травма рождения? Перинатальные матрицы могут быть источником болезней и страхов, неистребимых никакими успокоительными и медицинскими процедурами. Если избавиться от детского деструктивного опыта, все равно, что почистить кеш, то во втором случае требуется форматирование жесткого диска. Поэтому человек обречен работать со следствиями неведомых ему причин.

Не бойся. Для полноценной жизни можно обойтись без форматирования. Достаточно проводить диагностику и сбрасывать накапливающийся негатив.

Этому посвящена вторая часть «Как победить страх – практика».